📋 Твоя миссия: прокачать тело, разум, навыки выполняя мои заданя
✅ Каждое выполненное задание — это шаг к версии Себя 2.0
🏆Но главное — это ваш невероятный прогресс и личная трансформация, который останется с вами
💰Приз в финале: возможность забрать
$10,000!
Постепенная интеграция новых действий в расписание дня
Включаем новые полезные привычки и действия в ежедневную рутину, чтобы они стали естественной частью жизни. Это помогает создать устойчивые изменения и поддерживать прогресс на пути к целям.
Мы не только развиваем мышление и формируем новые привычки, но и учимся эффективно ставить цели. Развитие мышления и привычек Мы не только развиваем мышление и формируем новые привычки, но и учимся эффективно ставить цели
Укрепляем мышцы, развиваем гибкость и выносливость, чтобы тело стало сильным и здоровым. Это не только улучшает физическое состояние, но и повышает уверенность в себе и мотивацию.
Учимся эффективно управлять своим вниманием, концентрироваться на важных задачах и быстро переключаться между ними. Это помогает оставаться мотивированным и продуктивным в любой ситуации.
- Важная часть программы — это умение планировать отдых и получать удовольствие от процесса восстановления. Это позволяет поддерживать баланс и избегать выгорания, сохраняя высокую продуктивность.
- Важная часть программы — это умение планировать отдых и получать удовольствие от процесса восстановления. Это позволяет поддерживать баланс и избегать выгорания, сохраняя высокую продуктивность.
Каждый выполненный шаг приближает к уверенности, гармонии и лучшей версии себя. Это путь к мечте, где каждое действие имеет значение и ведет к значительным переменам в жизни
Hack You: Трансформационная игра, которая меняет жизнь
💥 Ты — персонаж в игре
📋 Твоя миссия: прокачать тело, разум, навыки выполняя мои заданя
✅ Каждое выполненное задание — это шаг к версии Себя 2.0
💰Приз в финале : реальная возможность забрать $10,000!
🏆Но главное — это ваш невероятный прогресс и личная трансформация, который останется с вами
Что тебя ждет?
Вносим новое в привычный поток вещей
Развиваем мышление и привычки успешного человека
Прокачиваем тело и укрепляем психику
Каждое выполненное задание — это шаг вперед: к уверенности, гармонии, к мечте, к лучшей версии тебя
✅ Тренировки со своим весом, йога, тренировки в эфире
✅ Упражнения для психического здоровья
✅ Практики расслабление: дыхание, медитации
✅ Кардио-челленджи: прогулки, пробежки
✅ Постановка целей во всех сферах жизни
✅ Обучающие эфиры и поддержка в чате, ответы на вопросы
✅ Создание индивидуального плана питания
Мой путь к Hack You
Когда я только начинал свой путь, меня мучили вопросы: “Как достичь своих целей и стать лучшей версией себя?", "Как не прожить эту жизнь впустую и реализоваться?"
В 2010 году я впервые начал экспериментировать с тренировками и диетами. Перепробовал почти все доступные на тот момент системы питания и тренировок. Получил первые результаты, допускал первые ошибки и понял: системный подход работает
Бодибилдинг и первые успехи
Спустя пять лет я достиг развитого телосложения, получил большой тренерский опыт. Работал фитнес-инструктором, выступал на соревнованиях по бодибилдингу и подготовил нескольких атлеток на соревнования по фитнес - бикини
На одном из соревнований я потерял сознание прямо на сцене.
Организм не выдержал обезвоживания, строгой сушки и нагрузки, меня увезли на скорой в больницу
Это было суровым, но важным уроком, после которого я пересмотрел свои цели и взгляды. Главными целями стали создание гармонично развитого тела без строгих ограничений, без ущерба для здоровья и психики
Создание системы и первые эксперименты
В 2016 году я разработал первую систему для похудения — проект «Жиросжигатель». Я углубился в анализ калорий, состава продуктов, кбжу и составление удобных лично на мой взгляд планов питания и правил. Чтобы доказать, что система работает, я сделал смелый шаг: намеренно набрал 20 кг лишнего веса , а затем сбросил его за короткий срок. Проект освещался публично через крупные СМИ.
В 2020 году я повторил эксперимент, набрав уже 30 кг, и снова успешно вернулся в форму. Тысячи участников следили за моими трансформациями на Youtube
При поддержке лаборатории Synevo (Helyx) провели исследования, где группа людей улучшила состояние показателей здоровья после 3 месяцев использования планов питания
Проект «Жиросжигатель» стал популярным и массовым, дал знания и помог более 100 000 человек достичь своих целей!
Поиск
Со временем я заметил, что многие участники, сбросив вес, через какое-то время возвращались обратно с теми же проблемами. Я понял: недостаточно тренироваться и следить за питанием. Нужно работать с тем, что находится внутри тебя
В поисках решений я начал изучать психологию, медитацию, йогу и различные практики. Проходил посты, аскезы, исследовал себя. Штудировал литературу по саморазвитию, тайм менеджменту, целеполаганию
2021 : Преодолел 1000 км по Пути Сантьяго за 30 дней.
2022 : Прошел 500 км по Ликийской тропе за 14 дней и 7-дневную Випассану (практику полного молчания и сосредоточения)
2023 : Получил сертификат Universal Yoga 200 часов (в Непале) и повторно прошёл паломнический путь Путь Сантьяго
2024 : Освоил ACT (Терапия принятия и ответственности) и технику работы с зависимостями через осознанность (MORE)
2025 : Год запуска трансформационной игры Hack You:
Что ты получаешь с Hack You?
Hack You — это итог моих экспериментов, знаний и опыта. Это не просто программа тренировок и питания, это полноценная система жизни
Систему, которая помогает понять себя, ставить цели и идти к ним по план, шаг за шагом, в итоге забирая свое
Простые, понятные действия каждый день, которые значительно улучшают качество жизни и облегчают ее
Поддержку единомышленников, которые идут по этому пути вместе с тобой.
Личный опыт и практика, которые я собрал за 14 лет + помощь моей опытной команды
